ACTIVIDAD FÍSICA

Se considera como actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía, tales como caminar, subir las escaleras, trabajos del hogar, etc. La OMS recomienda practicar como mínimo 30 minutos de actividad física moderada, 5 días a la semana como mínimo.

Ser una persona poca activa multiplica los factores de riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, sobrepeso, obesidad, hipertensión, diabetes, etc.

¡Pero ojo! Nunca es tarde, comienza con actividades recreativas o de ocio, como trotar en un parque o andar en bicicleta, salir a pasear a tu perro o saltar la cuerda… ¡lo que prefieras pero mantente activo!

Cualquier actividad que te haga moverte aún cuando sólo se haga por pocos movimientos diariamente, ¡es mejor que nada!