¿CÓMO SE VE ESTANCADO TU PROGRESO CON EL CONSUMO DE ALCOHOL?

¡El alcohol es uno de los saboteadores más significativos en tu progreso! ¿No lo sabías? En FEIM te lo explicamos.

El consumo de alcohol favorece a la retención de líquidos, aumenta el apetito y a lenta el metabolismo, además, es una de las bebidas que más calorías vacías contiene y estas tu cuerpo no las aprovecha ya que no aportan ningún tipo de nutriente.

 

Además ¿sabías que el hígado no puede metabolizar grasa y alcohol al mismo tiempo? Al beber mucho, haces que la prioridad de tu cuerpo sea sacar el alcohol de tu sistema y metabolizarlo, lo que hace que deje de quemar grasa como lo haría normalmente.

 

¡Tranquilos, puedes seguir ingiriendo bebidas alcohólicas! Pero hay que tener un balance, tener moderación y no caer en excesos.

 

En FEIM nos parece importante mantenerte consciente de lo que el alcohol puede llegar a producir en el cuerpo y lo que afecta. Puede que estés siguiendo dieta y entrenamiento al pie de la letra y no ves los resultados del progreso y esta puede ser una de las razones, el alcohol.

¡Así que te compartiremos unos tips para cuando se acerque el fin de semana y desees tomar unos cuantos drinks!

 

1.- Ejercítate el día que vayas a tomar para descargar reservas de glucógeno.

 

2.- Opta por preparar tus bebidas con agua mineral o natural, evita los jugos y refrescos.

 

3.- Bebe un vaso de agua entre cada preparado para evitar que te deshidrates.

 

4.- Baja el consumo de carbs y grasas el día que vayas a tomar.

 

5.- ¡Muy importante!: NO te vayas con el estómago vacío, come antes algo de proteína y verduras.

 

 

 

Esperamos que estos consejos te sirvan para ayudarte a llegar a la meta.