¿ES NECESARIA LA SUPLEMENTACIÓN?

En el mundo del deporte hay personas que ven la suplementación como algo necesario y milagroso, cuando ni siquiera llevan una dieta base junto con un plan de entrenamiento bien estructurado. La realidad es que si no cumples con lo anterior y además fallas en otras cosas como lo es en la etapa de recuperación, será difícil que cumplas con tu meta, aunque te suplementes.

Además, ¿sabías que solo entre el 10% y 15% de los suplementos funcionan? ¡Es importante asegurarnos que tengan evidencia científica!, es común querer suplementarse con algún tipo de suplemento y tal vez el estado de ese compuesto ya es el adecuado en la persona, no por consumir más significa que habrá un aumento o mejora en lo que buscas.

Hay veces que se suplementan para algo, sin embargo, no es el adecuado para tu meta, o en otro caso, a veces queremos consumir suplementos que podemos encontrar muy fácil en la comida y más barato; la mayoría de las veces al llevar una alimentación adecuada, ya no tendrás esas carencias y la necesidad estará cubierta.

¡Asegúrate de consumir las dosis indicadas para ti, consulta con un especialista en el tema!