¿TE TRAUMAS CON EL NÚMERO DE LA BASCULA?

¿Te pesas todo el tiempo? El número de kilos NO es la manera más exacta de calcular tu progreso, ya que el número que vemos en la balanza se puede ver alterado por varias razones, tales como la retención de líquidos, estrés, falta de sueño, cambios hormonales, estreñimiento, etc.

En cambio, puedes comparar tu progreso de las siguientes dos maneras:

1.- Tomate fotos cada 15 días. Con la misma luz, mismo lugar, ropa y pose, ¡así podrás ver una mejor visión de tus cambios!

2.- Medirte. Esto ayuda a monitorear tus progresos, sin seguir sufriendo por lo que la bascula te dice. ¿Bajaste 5 cm de abdomen y pesas exactamente lo mismo? ¡BIEN! Estás bajando tu porcentaje de grasa y desarrollando músculo.

No nos obsesionemos con los números. Concéntrate en descansar a tus horas, aprende a controlar el estrés, ¡no le temas a entrenar con sobrecarga progresiva!, cuida tu alimentación y mantente hidratado.

¡Déjanos saber si seguiste estos pasos y los cambios que con ellos notaste!