¿CUÁNTAS CALORÍAS QUEMAS HACIENDO EJERCICIO?

Hay que recordar que no se puede compensar una mala alimentación por mucho ejercicio que hagas, por ejemplo, para quemas una pizza más un helado grande, tendrías que correr aproximadamente de 3 a 5 ¡horas!, ¿No me crees? Tranquilo, hoy aprenderás a calcular cuantas calorías se gastan en diferentes actividades.

Aunque son estimaciones, es muy fácil, la formula siempre es:

PESO EN KILOS x ACTIVIDAD x MINUTOS REALIZADOS = ?

En realidad, en muy pocos casos necesitamos saber las calorías quemadas con exactitud, es más sencillo que marques un objetivo de pasos semanal, por ejemplo:

• 30 minutos de bici
• 20 minutos de natación

¡Cuéntanos cuál es tu cardio favorito!