Si eres una persona vegana, a la cual le gusta ejercitarse queremos que sepas que en FEIM te apoyamos, sin importar si lo haces por el medio ambiente, por principios, por ética a los animales o si tu nivel de salud te llevo a esa decisión FEIM está contigo, por eso decidimos brindarte este blog.
Puede que al escuchar esta pregunta difieran mucho las respuestas que podrías escuchar al respecto, pero te tenemos una sorpresa porque la respuesta es sí. Se dice que se puede ganar masa muscular siempre y cuando se consuma la misma cantidad de proteínas. Por ejemplo, una porción de pechuga de pollo de 100 gramos contiene 20 gramos de proteína, mientras que 100 gramos de garbanzos contienen también 20 gramos de proteína.
Aunque se necesita más que eso para poder ganar músculo, para esto se necesita un buen entrenamiento de pesas en el cual se deberá de ir aumentado el peso progresivamente, realizar cardio y llevar una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Cuando llevas una dieta totalmente vegana, además de poder producir masa muscular podrás obtener unas ventajas extras. Llevar esta dieta es que llevaras una dieta limpia que te ayudará a reforzar tu organismo por sus nutrientes, vitaminas y enzimas. Además, tu rendimiento será más alto, tendrás una mejor digestión, disminuyen los niveles de toxicidad en el pH de tu sangre y previene futuras enfermedades. Otras de las ventajas de llevar una alimentación vegana es que es más barata que una alimentación de productos de origen animal.
En conclusión, podríamos decir que quien lleve la alimentación vegana para ganar mayor masa muscular gozará más privilegios y tendrá una vida más saludable, ahora que tienes en mente estos datos queda en ti escoger qué alimentación deseas llevar.