ABDOMEN CON PELOTA

¡No necesitas un gimnasio para mejorar tu condición y fortalecer el cuerpo! Una pelota puede ser la solución más efectiva para lucir una figura de impacto y mejorar tu salud. Pon en practica estos ejercicios y verás cómo mejoraran tus técnicas de ejercicios y tu flexibilidad.

1 – Crunch en pelota: Este ejercicio es un ejercicio peculiar y útil a hora de trabajar los abdominales, gracias al uso de la pelota podemos trabajar nuestro cuerpo de una manera diferente al cambiar los rangos de movimiento. Además, es un movimiento seguro y que cualquier persona tiene la capacidad de hacer.

2 – Roll in en pelota: Con este ejercicio conseguimos fomentar la conexión con nuestros abdominales, ayudarnos con el equilibrio, enseñarnos a mantener el control y estimular la habilidad de mantener nuestra columna en C

3 – Pike Crunch: Aunque se ve difícil, realmente es muy fácil de realizar, es uno de los ejercicios estrella para desarrollar y tonificar el abdomen eficazmente, el crunch abdominal.

4 – Plancha en codo: Además de ejercitar los músculos abdominales también se fortalecen las piernas, glúteos, espalda, brazos y hombros, asegurándonos ganar fuerza y resistencia.