EL DESCANSO ES NECESARIO, NO OPCIONAL.

Sin descanso, no hay recuperación. Y sin recuperación, no hay crecimiento.

A muchos nos hacen sentir que no merecemos descansar del ejercicio, otros piensan que entre más hagan es mejor y no descansan, haciendo que esto tenga más efectos negativos como el sobre entrenamiento.

Recuerda, descansar no significa desviarse del plan, o que estés renunciando a tus metas, sino que el descanso es parte de él.

Así que recuerda:

• Los días de descanso después de hacer ejercicio, son necesarios.
• Los días de descanso del trabajo, son necesarios.
• Los días de descanso emocional, son necesarios.

Ahora que aprendiste un poco sobre su importancia y sobre todo valor, tomate un día de descanso y disfrútalo. ¡Recarga energías y tu cuerpo y miente te agradecerán!