CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTO

¿Podemos entrenar en nuestros días? la respuesta es un ¡Sí!

Ayuda a disminuir la inflamación y la mejora del estado de ánimo. Si te sientes con malestares como cólicos o entre otros malestares puedes descansar, pero cuando te sientas mejor ¡a entrenar!

Seguro que has notado en tus entrenamientos que hay semanas donde entrenas más intenso y otras que el peso que normalmente cargas lo sientes el doble, y esto tiene sus razones fisiológicas

No todos los ciclos menstruales son iguales, mucho menos los mismos síntomas en cada fase. ¿Sabías que esto varía dependiendo de la regularidad o irregularidad de la mujer?, sin mencionar las enfermedades, uso de anticonceptivos; por esto es importante aprender a escuchar y sobre todo atender las señales de nuestro cuerpo.

Es muy importante entender el ciclo menstrual, ya que nos ayuda a saber cuales son los días más fértiles, aprender a identificar síntomas físicos o emocionales, resumido: conocernos más.