¿CÓMO EL ESTRÉS AFECTA TU PROGRESO?

¿Notas que aún con tu esfuerzo y disciplina no estás obteniendo los resultados que quieres? En FEIM nos preocupamos por brindarte toda la información necesaria para ayudarte a mejorar tus cambios y para esto es necesario que sepas unos cuantos datos que tal ves no sepas, ¡pero aquí te lo explicamos!

El cortisol mejor conocido como “la hormona del estrés”, es producido por las glándulas suprarrenales y se libera como respuesta al estrés. En pequeñas dosis, la hormona ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y presión arterial, reforzar el sistema inmunológico y disminuir inflamación, al igual que ayuda a regular el metabolismo y al aumento de memoria, y todas estas funciones hacen que el cortisol sea una hormona crucial para la salud y bienestar.

¡Pero! El problema es cuando vivimos con altos niveles de estrés, existe una sobre producción de cortisol y con esto consecuencias negativas como lo es la debilitación de sistema inmune, pérdida de memoria, insomnio y el sistema digestivo se ve afectado ya que no puede digerir con facilidad o absorber alimentos.

También el cortisol elevado hace que el cuerpo produzca menos testosterona, lo que provoca una disminución de masa muscular. Por otro lado, disminuye la velocidad con la que nuestros tejidos se reparan generando un retraso en la recuperación muscular.

Sabemos que es difícil eliminar los problemas y situaciones que nos causan estrés, pero si podemos ayudar a controlarlo; con técnicas de respiración, meditación, yoga, estiramientos, leer, caminar, masajes, etc.