¿CÓMO INFLUYE EL EJERCICIO EN LO QUE COMEMOS?

Normalmente puede haber personas que piensen que para lograr el cuerpo soñado solo se tiene que llevar una buena rutina de ejercicio, la realidad es que ambas cosas van a la par, incluso la alimentación lleva un papel más importante.

Una forma en la cual nos ayuda es en consumir alimentos saludables, ya que ejercitarse reduce los niveles de estrés, lo cual reduce los deseos de consumir alimentos con grandes cantidades de grasas, azúcares y calorías. Además de esta manera se crean nuevos hábitos saludables que te ayudarán a comer mejor.

Otra forma en la cual nos ayuda a reducir los niveles de hambre y apetito que se producen en nuestro organismo debido a los cambios hormonales. De este modo tendremos un mayor autocontrol al momento la cantidad y calidad de los alimentos, así como sentirse satisfecho con menor cantidad de lo habitual.