ERRORES MÁS COMETIDOS EN EL GYM

¡Te compartimos los errores más comunes en el gym!, si estas cometiendo alguno de estos errores esperamos que sepas corregirlos, ¡pon atención!

Uno de los errores más comunes es creer que hacer cardio antes de pesas es lo ideal, pero realmente esto hace que llegues con menos energía a tu entrenamiento de pesas.

Elegir el peso incorrecto es otro error común, por eso debes elegir el peso a conciencia. Utiliza un peso con el cual te cueste trabajo hacer la antepenúltima repetición.

¡El error que más nos pone a alerta es guiarse por personas equivocadas!, el que alguien este en buena forma y “ame” ir al gym no significa que sea experto, es posible que a esa persona le favorezca alguna rutina no significa que sirva para ti. ¡Guíate siempre de un certificado!

Por favor… ¡CALIENTA!, el no calentar disminuye el rendimiento por eso para maximizar tu entrenamiento necesitas preparar el cuerpo correctamente. Al igual que el estiramiento, ya que es muy importante la recuperación muscular y el no estirar el dolor muscular se prolonga y estas propenso a lesionarte.

Y por último, pero no menos importante, la recuperación. Cuando más duro entrenas es cuando más tiempo de recuperación necesitas, descansa un día a la semana y duerme bien.