¡NO TE BEBAS TUS CALORÍAS!

Un error que es cometido por muchos de nosotros es optar por la mayor parte del tiempo en bebidas procesadas que son altamente calóricas, llenas de preservantes y conservantes que solo son utilizados para beneficios del producto pero que para nuestra salud son todo lo contrario.

Con estos productos que sólo están llenos de calorías vacías que no nos aportan ningún tipo de valor nutricional.

Por ejemplo, un juego procesado pierde casi todos sus nutrientes, más las grandes cantidades de azúcar añadidas, sin duda no es buena opción. Un jugo natural aporta vitaminas, minerales y azúcares naturales de las frutas que son mucho más saludables que las azúcares añadidas.

Así que nuestros consejos son:

• Sustituye los jugos procesados por jugos naturales.
• Opta por preparar aguas naturales como Jamaica, limón, pepino, y endúlzalas con Splenda o Stevia.
• Prepara infusiones de frutas que son súper refrescantes.
• Evita consumir refrescos a diario, las veces que lo hagas es preferible que sea la opción light o sin azúcar.