LÁCTEOS: ¿BUENOS O MALOS?

Seguramente te han dicho más de una vez que los lácteos son malos y que debes eliminarlos de tu dieta, incluso, hay personas que le tienen “miedo”, pero la realidad es que los lácteos contienen muchos beneficios para la salud, así que no hay razón para no ser consumidos. A menos que seas una persona cero tolerantes a la lactosa, por prescripción médica, o en dado caso, no tener un gusto por ellos.

Unos de los beneficios de los productos lácteos, según estudios son:

• Mantener un esqueleto fuerte
• Disminuir niveles de colesterol
• Aumenta la longevidad
• Mejor funcionamiento cerebral

Además, son una gran fuente de proteína y son ricos en leucina, y son una excelente ayuda para alcanzar tus requerimientos de proteína diarios.

¡Así que no hay excusa, llego la hora de romper con estos mitos que tanto nos imponen miedo!