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LO QUE NO SABÍAS DE LOS BCAA’S

Como bien sabes, los BCAA’S son aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina, considerándose esenciales ya que el cuerpo no puede producirlo, a diferencia de los aminoácidos no esenciales. Por lo tanto, es esencial obtenerlos de la alimentación.

Por esto, se podría pensar que, si nos suplementamos con los BCAA’S en polvo, podríamos ayudar a crecer, proteger y recuperar los músculos cuando se esta entrenando.

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Pero… ¿qué nos dice la ciencia?, la ciencia enfatiza que los BCAA’S por sí solos no mejoran la síntesis proteica muscular más que el consumo de una proteína de alto valor biológico. Existe escasez de evidencia científica que respalde un efecto beneficioso de la suplementación de BCAA’S en promover el incremento de musculo o síntesis de proteínas musculares.

Así que como ahora ya leíste, ¡no hay necesidad de suplementarse con BCAA’S! puedes obtener los aminoácidos que necesitas de los alimentos consumiendo la cantidad adecuada de proteínas, habrá suficientes aminoácidos en circulación en el organismo.

Esperamos que esta información sea muy útil para ti.

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